हैल्थ एनर्जी ड्रिंक के साइड इफेक्ट्स Health energy drink Side effects in Hindi

Health Energy Drink Side effects in Hindi

आज हम इस आर्टिकल में जानेंगे की एनर्जी ड्रिंक के साइड इफेक्ट्स क्या है ? (side effects of energy drink in Hindi). दोस्तों, उम्र बढ़ने के साथ-साथ लोगो के शरीर में एनर्जी कम होने लगती है। लेकिन आजकल कम उम्र में भी लोगों को Energy की शिकायत रहती है। इसका मुख्य कारण यह हो सकता है कि लोग पूरे दिनभर में कोई शारीरिक एक्टिविटी नहीं करते और गलत खानपान के कारण शरीर में ऊर्जा की कमी हो जाती है।

आज इस बदलती दुनिया में टेक्नोलॉजी इतनी आ चुकी है कि लोग बाहर जाकर एक्सरसाइज करना पसंद ही नहीं करते हैं, जिससे उनके शरीर में एनर्जी कम होने लगती है और थकान, आलस, एंजाइटी, सांस फूलने आदि समस्याएं उत्पन्न हो जाती है।

इसी समस्या को दूर करने के लिए बाजार में तरह-तरह के प्रोडक्ट्स है, जो ये दावा करते हैं कि उनके सेवन से शरीर में एनर्जी बनी रहेगी। लेकिन क्या आपको पता है? इन एनर्जी ड्रिंक में क्या-क्या मिलाया जाता है? तो हम आपको बता दें कि इनमें कैफीन (caffeine), शुगर (sugar), विटामिन-13 बेकिंग सोडा, टोरोन (Tauron), मैग्नीशियम कार्बोनेट आदि पदार्थ एनर्जी ड्रिंक में मिलाये जाते हैं।

इनमें से अधिकतर पदार्थ जैसे कैफीन, टॉरीन, सुगर मानव body के लिए धीमें ज़हर (Slow poison) की तरह काम करते है। एनर्जी ड्रिंक जितना हमारे लिए फायदेमंद है, उससे कहीं ज्यादा नुकसानदायक है।

आज इस आर्टिकल में हम हेल्थ एनर्जी ड्रिंक के साइड इफेक्टस के बारे में जानेंगे और हैल्थ एनर्जी ड्रिंक के साइड इफेक्टस Side effects of energy drink in Hindi, रेडबुल एनर्जी ड्रिंक के साइड इफेक्ट्स (Side effect of Red Bull energy Drink in Hindi) के बारे मे चर्चा करेंगे। तो चलिए बिना समय बर्बाद किये जानते है.

Energy drink hazard

Side effects of energy drink in Hindi

एनर्जी ड्रिंक सामग्री [Energy Drink ingredients in Hindi]

• कैफ़ीन (Caffeine)
• विटामीन-B (Vitamin-B)
• टोरीन (Taurine)
• शुगर (Sugar)
• गवराना (Guarana)
• गिंग्सेंग (Ginseng)
• ग्रीन टी- अर्क (Green tea extract)

इत्यादि हार्मफुल पदार्थ एनर्जी ड्रिंक में मिलाएं जाते है। इनमे से ज्यादातर पदार्थ शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकते है।

हेल्थ एनर्जी ड्रिंक के साइड इफेक्ट्स [side effects of Health energy drink in Hindi]

बाजार में तरह-तरह के हेल्थ एनर्जी ड्रिंक मिलते हैं। अगर आप इन एनर्जी ड्रिंक के Ingredients (सामग्री) पढे, तों पता चलता है कि इसे ऐसे पदार्थों के मिश्रण से बनाया गया है, जिसका हमारे स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है। इनके विज्ञापनो को देखें, तो उनमें मानसिक और शारीरिक शक्ति को बढ़ावा देने की बात कही गई है।

हेल्थ एनर्जी ड्रिंक से एक ओर जहाँ, शरीर की थकान और आलस दूर होता है। वही दूसरी ओर इनका सेवन करने पर यह जीवन के लिए खतरा बन सकती। इनमें मिलाया जाने वाला पदार्थ कैफ़ीन दिमाग के सोचने की शक्ति को कम करता है।

इस आर्टिकल में आगे हम आपको हेल्थ एनर्जी ड्रिंक के साइड इफेक्ट (side effects of energy Drink in Hindi) के बारे में बताने वाले है। आईये जानते है, क्या है एनर्जी ड्रिंक के साइड इफेक्ट्स.

Health Drink Effect

1. बल्ड प्रेशर और हृदय संबंधी रोग [Blood pressure and heart disease]

ब्लड प्रेशर (रक्तचाप) और हृदय हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी महत्वपूर्ण है। एक रिपार्ट के अनुसार पता चला है कि स्वस्थ व्यक्ति में एनर्जी ड्रिंक के 12-ओंस (355 मिलीलीटर) कैन पीने से करीब 90 मीनट के अंदर और सेवन के 24 घंटे बाद प्रेशर और हृदय गति में काफी वृद्धि हुई। ऐसा माना जाता है कि ब्लड प्रेशर और हृदय में गति एनर्जी ड्रिंक में मौजूद कैफीन पदार्थ के कारण हुई है।

एक बड़े कैन (355 मीलीलीटर) में औसतन 108 mg कैफीन होता है। एनर्जी ड्रिंक का अधिक सेवन करने के कारण असामान्य हृदय गति, दिल का दौरा और यहाँ तक की मौत भी हो सकती है। इसके अलावा एनर्जी ड्रिंक पीने से हृदय स्वास्थ्य खराब हो सकता है।

2. मधुमेह (Diabetes)

एनर्जी ड्रंक पीने से आप डायबिटीज के शिकार भी हों सकते हैं। विशेष रूप से मीठे पेय पदार्थों का सेवन करने से मधुमेह का जोखिम बढ़ सकता है। एक प्रयोग में पाया गया कि लगभग 3 लाख व्यक्तियों को प्रति दिन मीठे पेय पदार्थों की 1 से 2 सर्विंग पीने को कहा गया।

उनमें से 26 प्रतिशत केस मधुमेह के पायें गए। एनर्जी ड्रिंक मीठा होता है। 260 मिलीलीटर एनर्जी ड्रिंक कैन में 29 ग्राम चीनी होती है। प्रतिदिन एक या एक से अधिक सर्विंग पीने से आप मधुमेह से ग्रसीत हो सकते हैं।

3. दांतो को खराब करता है एनर्जी ड्रिंक [Energy Drink damage your teeth]

दांतो की बाहरी सतह पर एक कठोर कोटिंग होती है, जिसे इनेमल (Enamel) कहा जाता है। अम्ल युक्त पेय पदार्थ पीने से दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचता है। एनर्जी ड्रिंक एक अम्लीय पेय होता है। इसके नियमित सेवन से आपके दांतों के इनेमल कों नुकसान पहुँच सकता है। एक टेस्ट-टयूब अध्ययन में पाया गया कि एक शीतल पेय की तुलना मे एनर्जी ड्रिंक दांतों के लिए को दोगुने हानिकारक है।

4. जोखिम भरे व्यवहार को बढ़ाते है [energy drink will Increase Risk behavior in Hindi]

एक रिसर्च के माध्यम से एनर्जी ड्रिंक और उच्च जोखिम भरे व्यवहार में सम्बंध बताया गया। जब एनर्जी ड्रिंक और शराब का सेवन एक साथ किया जाए, तो यह अधिक तीव्रता से काम करता है। इसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

एक अध्ययन में पाया गया कि एक कॉलेज छात्र को एक साथ एनर्जी ड्रिंक और अल्कोहॉल पिलाया गया। तब उस छात्र का अनुभव ठीक वैसा था, जैसा शराब पीने, ड्राइव करने और शराब से संबंधित गंभीर चोटो का अनुभव होता है।

यहाँ तक कि जब एनर्जी ड्रिंक को शराब के साथ नहीं जोड़ा जाता है, तब भी ऐसे कई संकेत मिले हैं, जिसमे युवा एनर्जी ड्रिंक जैसे पेय पदार्थों का नियमित सेवन, शराब पर निर्भरता और अवैध नशीली दवाओं का उपयोग करते हैं। एनर्जी ड्रिंक से हर व्यक्ति को उच्च जोखिम व्यवहार का अनुभव नहीं होगा। लेकिन जोखिमों से अवगत रहना ज्यादा महत्वपूर्ण है।

5. कैफीन की अधिक मात्रा [Overdose of caffeine in Hindi]

वर्तमान रिपोर्ट, युवाओं (20-32 वर्ष) को प्रति दिन 400 मिलीग्राम कैफीन या उससे भी कम कैफीन की सलाह देती है। लेकिन एनर्जी ड्रिंक कैन (260 मिलीलीटर) में लगभग 75 ग्राम कैफीन होता है। प्रतिदिन 5 से अधिक एनर्जी ड्रिंक पीने से आपके शरीर में कैफीन की अधिक मात्रा का खतरा बढ़ सकता है।

एनर्जी ड्रिंक की सटिक मात्र निर्धारित करना कठिन है, जिससे कैफीन की अधिक मात्रा हो सकती है। इसके अलावा 19 वर्ष के किशोरों में कैफीन से संबंधित दुष्प्रभावों का खतरा अधिक हो सकता है। अधिक कैफीन लेने के कारण चिंता, अवसाद और नींद ना आने की समस्या उत्पन्न हो सकती हूँ। इसलिए नियमित मात्रा में ही कैफीन का सेवन करें या फिर ना ले

सारांश [Summary]

एनजी ड्रिंक से कोई गंभीर समस्या होने की संभावना नहीं है। लेकिन इसका अधिक मात्रा में सेवन करने पर इसके कई नकारात्मक प्रभाव हो सकते है।

घर पर कैसे बनाएं एनर्जी ड्रिंक [Homemade energy drink in Hindi]

हमारा सुझाव है कि आप बाज़ार में मिलने वाले कैमिकल युक्त एनर्जी ड्रिंक का सेवन करने की बजाय है, अपने घर पर एनर्जी ड्रिंक बनाकर पिए। जिससे आपके शरीर में ऊर्जा भी बनी रहेगी और आपका स्वास्थ्य भी अच्छा होगा।

घर पर एनर्जी ड्रिंक बनाने के लिए आप चुकंदर और गाजर का जूस निकाल लें और उसमें नमक और नींबू मिलाकर पीयें। इसके अलावा आप केले और दूध का जूस, एप्पल जूस, पालक का जूस आदि पी सकते हैं। ये सभी एनर्जी ड्रिंक है, जो शरीर में ऊर्जा को बढाते है।

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