यह Post कुछ लम्बी है इसलिए आप इसे अपने बुकमार्क या favourite List में Add कर ले या फिर आप google पर Nayichetana.com सर्च टाइप करके इस post को फिर से पढ़ सकते है. इस पोस्ट का फायदा आपको तभी मिलेगा जब आप इसे आर्टिकल को पूरा पढोगे. आधा आर्टिकल पढ़कर आप अपनी हाइट नहीं बढ़ा सकते. इसलिए इस पोस्ट को पूरा पढने का प्रयास करे.
माना किसी आदमी की लम्बाई कम है और वह थोडा कमजोर भी है तो वह बहुत ही छोटा लगता है वही अगर उसकी लम्बाई थोड़ी बड़ी है और वह थोडा कमजोर भी है तो उसको ज्यादा effect नहीं पड़ेगा.
मैं जब अपने स्कूल टाइम में था तो मैंने भी कई बार उन लडको देखा था जिनकी लम्बाई कम थी उनको लम्बे हाइट वाले लड़के कही पर भी मजाक बना देते थे और उन पर अपना रौब झाड़ते थे और वे लडके कुछ भी नहीं कर पाते थे.
इससे नतीजा ये हुआ की वे ज्यादातर अकेले ही रहते थे और हमेशा टेंशन में लगते थे.यह सब उनके अन्दर आई हीन-भावना का ही नतीजा था.
इसका कारण होता है की जब तक आपके शरीर मे growth plates बंद नही होती तब तक आपकी height बढने की पूरी संभावना होती है लेकिन एक बार जब यह growth plates बंद हो जाती है तो व्यक्ति की height बढना भी रूक जाती है.
इसलिए जब तक यह growth plates खुली रहती है व्यक्ति को अपनी पूरी कोशिश करके अपनी height जितनी संभव हो बड़ा लेनी चाहिए.हमारे शरीर में लंबाई बढ़ाने का सबसे बड़ा योगदान होता है HGH( Human Growth Hormone) का. HGH Pitruteri Gland से निकलता है जिससे हमारी हाईट बढ़ती है.
लेकिन हम कई ऐसी चीजो को कर सकते है जिससे आप अपनी लम्बाई को अपनी Natural height से अधिक बढ़ा सकते है यह तब ही Possible है जब हम HGH यानि Human Growth Hormone को अपने शरीर में बढ़ाये.
हाइट (Kad Badhane Ke Tarike) बढ़ाने के टिप्स-:
पानी पीना हमारे शरीर के लिए बहुत ही लाभदायक होता है.हमें हर रोज कम से कम 6 से 8 गिलास पानी पीना चाहिए.यह हमारे शरीर से गन्दी चीजो को बाहर निकलने में हेल्प करता है.जिस कारण हमारे शरीर में नए रक्त का प्रवाह सही ढंग से होता है जिससे यह हमारे शरीर के Growth को बढाता है.
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होता क्या है जब हम आराम करते है तो उस समय हमारे शरीर की मांसपेशियां तेजी से कार्य करती है इसलिए नींद जरुरी है.इसके अलावा हमें हमेशा सही तरीके से सोना चाहिए और हमेशा सीधे लेट के नीद ले.इस तरीके से सोने से ग्रोथ हारमोन अच्छी तरह अपना कार्य करता है.
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हमारा दिमाग तब उस तनाव में उलझा हुआ होता है तो हमारे अंगो को वह कोई आदेश तब नहीं दे पाता.इससे हमारी लम्बाई नहीं बढ़ पाती और Height का बढ़ना रूक जाता है.इसलिए टेंशन को करे अपने लाइफ से बाय-बाय.
सुबह और शाम के समय सूर्य का प्रकाश लेना हमारे लिए बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि इस समय हमारे आस-पास Ultraviolet Radiation बहुत ही कम मात्रा में रहता है.
इसलिए अपनी रोक-प्रतिरोधक क्षमता को ठीक रखे.अगर यह ठीक होगा तो हमारा ग्रोथ भी तेजी से होगा.रोक-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए विटामिन डी ले.
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एक बैलेंस डाइट में calcium, phosphorus, iodine और magnesium का होना बहुत ही जरुरी होता है जिससे आपकी height बढने मे कोई रुकावट ना आये.कोशिश करे की junk food से दूर रहे.
उचित मात्रा में प्रोटीन,carbohydrates, अमीनो एसिड और कैल्शियम हमारे healthy growth और विकास के लिए बेहद जरुरी है.हमें यह प्रोडक्ट अपने Daily के भोजन में उपयोग करना चाहिए.
आपकी कम हाइट को बढ़ाने के लिए हम यहाँ कुछ पोषक तत्व (Nutrition) के बारे में बता रहे है जिन्हें आपको अपने डाइट में शामिल करना है.यह आपकी हाइट को बढ़ाने में Very useful है


आपके मन में अगर कोई सवाल हो तो आप COMMENT के माध्यम से पूछ सकते है.
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nyc post bhai
Nyc Post Bhai
how to increase height in hindi
sir please mujhse ek baat janni hai please achhe se vistar ke sath muujhe reply karna aap post likhne se pahle keyword kha se research karte hai aur keyword kaise banate hai jo har search me show hota hai please bhai reply krna yah meri sabse badhi problem hai jise me face kar raha hu
very nice article hai sir height increase karne ke liye isse badhiya guide nahi ho sakti
sir MeRi age 19 k hai OR height 5 feet 1 inch HaI or mje govt. job krna hai to m height kese bdau Plz sir help kr dijiye
great post bhut acha he
bahut hi badhiya post share kiya hai aapne surender sir…aapki har post zara hatke hoti hai…jaankari bhi milti hai aur maza bhi aata hai…thanks for the tips.
Sir
Meri height 169 CM hai aur mera ahe 18 hai kya main apni height aur badhana chahta hoon kya meri height badh sakti hai…
मेरा जन्म 2007 है और 12 सल का हो गया हु ओर देखने मे तो 8 सल का लगता हु मुजे लम्बे होने के लिऐ क्या करना है ।
hlo sir meri umr 17 h aur meri height 5.5 h kya height bad sakti h
Bahut acchi baat khai apne height baadhane ke liye
Sir kya mai aapke liye guest post likh skta hoon. Please sir bataye.
Hight badhane ki konsi homeopathic davai le.
सभी उपाय बहुत अच्छे है मै आपनी हाइट बढ़ने में इसकी मदद जरुर लूँगा.
Ok thanks
sir mera age 14 hai aur mera weight 44 kg hai meri height badhane ke liye ye exercise kitne din karna hoga sir fatafat height badha sir me meri height 5.2 hai aur mujhe 5.11 ka hona hai kitna time lagaye
plz jawab dijiyega
Sir, mera age 18 saal hai aur mera height 4.3 foot hai kiya mera height diye gaye physical ways se badh sakti hai.
Really nice post? keep up the help..
Sir meri hight 5.4 inch hai aur
Mera Wight 52kg hai aur main
19 years ka hoo kya meri hight
5.8 inch ho sakti hai
Plz jawab dena
क्या लड़कियों के बाल बढ़ने से लम्बाई बढ़ना रुक जाती हे
Sir meri height kam hai isliye muze mere local footbaal club me dosto ke bich me bejjati ka samna karna pdta hai sir meri height mere club me sabse kam hai sir meri height abhi 175cm hai aur sir meri age 19 saal hai sir kya mai apni height ko 10 cm to 15 cm aur bda sakta hu . Sir kya ye possible hai ki mai apni height ko 15 cmbda saku.
Consider also taking natural height gain supplement.
Sir mera height 160 hai mujhe 165 Lana hai
Please help
Call me 8738818687
Hi
sir mera age 24 hai or higt 5.2 inch hai kay? meri hight badh sakti hai help me
aap is post ko poora padhiye : https://www.nayichetana.com/2015/05/how-to-increase-height-in-hindi-height-kaise-badhaye-%E0%A4%B2%E0%A4%AE%E0%A5%8D%E0%A4%AC%E0%A4%BE%E0%A4%88-%E0%A4%AC%E0%A5%9D%E0%A4%BE%E0%A4%AF%E0%A5%87.html
mahendra aap is post me batayi gyi tips ko follow kariye : https://www.nayichetana.com/2015/05/how-to-increase-height-in-hindi-height-kaise-badhaye-%E0%A4%B2%E0%A4%AE%E0%A5%8D%E0%A4%AC%E0%A4%BE%E0%A4%88-%E0%A4%AC%E0%A5%9D%E0%A4%BE%E0%A4%AF%E0%A5%87.html
mra hight lagbhag5.6inch hi mujhe 6feet karna hi sir
sir meri age 17year he aur meri height 5.4 he jhaldi 5.8 kab hogi help me sir g
अभी और बढ़ सकती है भाई.
SIR’ MERI AGE 15 SAAL HAI AUR MERI HIEGHT 5.9 HAI KYA MERI HIEGHT AUR BADEGI
हां जी.. यार बढ़ सकती है. बस आपको अपनी लम्बाई बढ़ाने के लिए पूरी कोशिश करनी चाहिए.
Sir meri hight 5.2 inch h
Aur beat 42 h
Kya meri lambai badh sakti h
Sir
Plz sir bataiye ga
read the tips : https://www.nayichetana.com/2015/05/how-to-increase-height-in-hindi-height-kaise-badhaye-%E0%A4%B2%E0%A4%AE%E0%A5%8D%E0%A4%AC%E0%A4%BE%E0%A4%88-%E0%A4%AC%E0%A5%9D%E0%A4%BE%E0%A4%AF%E0%A5%87.html
weight badhega bhai kyu nahi badhega..koshish to kriye
abhi aapki age kam hai lekin ahchi diet aur exarasize agar karoge to aap achchi height paa skte ho.. saath me ye post ahchi tarah se padhe aur follow kre.
aap hamare post me bataye gye tips ko follow kriye.. achhi diet lijiye, exarasize kijiye aapko benifit milega.
Sir mera height 5.5 h sir or m lmba hona chahta hu kya kru
Sir mera age 17 sal hai meri height 4″9 hi hai plz sir meri help kariye…..
nahi but isse body par effect padta hai.
sir hastmathun karne se height ruk jati hai kya
Nice information, thanks a lot for the information
nahi aisa kuchh nhi hota.
Hastmathun Karane se hight stop ho sakti h kya
Sir Meri age 19 year he Kya Meri Hight increase ho jayegi
Sir mera age 24 hai our hight 5.1 hai waight 49 mera hight our waight badega ki n
Sir meri age 17 he or !meri height 5.1 he or muje meri height 5 inch or badani he to me kya karu
Sir meri age 17 he or meri height 5.1 he muje 5 inch or badani he to me kya karu
sir
mai zafar meri umra 17 sal hai
mera whatapp number 9793251957 hai
kya aap mujhe whatapp se bata sakte hai ki hight kase badhaye
kya aapka koi whatapp group hai to mujhe add kar dijie
please
sir kisi person ki avrage height kitni hoti h taki use koi chota nhi khe meri height 5.5 inch (165cm) h ye normal h ya km agr km h to kitni honi chayihe kya 170 cm acchi height hoti ya 173cm muje 5.8 krni h sir kya meri height 3 inch bd skti h meri age 19 year 8 month h
Sir meri age 18 hai mera weight 49kg hai or meri hight162 hai to kya hight or weight dono saath bad skti hai kya
Sr apka article bahut accha lga
Sir meri age 18 h or meri hight 162 h or weight 49kg h to kya ye dono saath increase ho skte hai kya
Meri age18 h or mera weight 49h or hight 162 h to meri hight or helth increase ho skti h kya
Lambai badhane ke liye aapni saari jankari yahan par di hain, Agar koi bhi vyakti inka niyam se paalan kare to uski lambai jarur badh skti hain.
Hello! Mera naam aakash pandey he meri age 17 he but abhi tak meri Hight 5.2-3 hi he to ab Meri Hight badhegy ki nhi orr kese apni hight Jaldi se jaldi badhu plz jawab dijiye
yes you can do it. read post fully and follow the tips.
Hi sir mai 18 ka hu mre hight 169 hai mjhe 171 krni hai ho skti hai kya
sir Meri height 5feet 6 inch hai mujhe 5feet 7 inch karna hai army ke like Meri age 18 year hai
hlo sir meri age 19 hai kya meri height 3 inch badh sakti hai
hii amit read our full post.
Sir I’m Amit age 17 height 5.2inch hai ham apna height 5.9inch krna cha rhe hai kaise kre koi advice digiye sir
I’m waiting your reply sir
अभी आपकी हाइट और बढ़ सकती है. बस खुद को गलत कामो से बचाओ और एक्सरसाइज और खानपान पर ध्यान दो.
sir meri age 20 hai …meri hight 5.5 hai ..mujhe 5.10 karna hai ……….sir kya meri hight ab badh sakti hai
hanji aapki height abhi aur badh skti hai.. keep it up
Sir meri height 6.3 h mai 6.4 krna chhahta hu age 18 hai maine gym bhi join kiya h meri height badh skti h
20 yr hight 5.5inch 4 inch bhadana chata hu kuch bhi krne k liye tayyar hu bs hight bhadni chaye jldi btao sir muje
Sir meri umar 23Year he Lambai bad Sakti he kya
राखी आप हमारे इस पोस्ट में बताये गये टिप्स को फॉलो करो. अभी आपकी हाइट और अधिक बढ़ सकती है. अगर आप अपनी अच्छी डाइट रखो और थोड़ा exerasize पर ध्यान दो तो.
sir
meri height 5f hai and meri age 18 hai main height increas karne ke liye kya kru
Sir mera aankho ka point -2.5 hai
Ise kam karne ke upay bato
आप पोस्ट में बताये गये टिप्स को फॉलो करे और अपनी लाइफ में इन्हें अपनाना शुरू कर दे.
Sir mai 21 saal ka hu aur mera height 169 cm hai aab badh sakta hai sir koi upaye bataiye mujhe sainik me jana hai
hello sir meri height 5’7hai thoda badana chahta hoo koi sujhav dijiyega sir
Si r meri hight 5.2 h or ag 16years 3months ab m apni hight kse bdau batooo plz….
hello sir jee humari hight 167 cm hai aur hum ko 175 cm hight karna hai kaise kare meri age 20 year hai
wight 50 kg
sir abhi 14 years ka hu meri hieght 5ft.5in hai main apni lambaai 6ft. karna cahta hu is it possible…………..
Sir meri age 29 running hai aur meri hight 166 cm hai kya meri hoght 2 cm growth ho sakti hai. please bataiye
js aapki lambai to abhi bahut adhik badh skti hai.. aap healthi food and exerasize par focus karo.. kuchh month me hi aapki height increse hone lagegi.
sir meri hight 6″ feet hai mai 6″2 karna chahta hu…
.meri age aabi sirf 16 year ki he hai …mai kya karo k meri hight oor badd jaye…….
जी हाँ सीमा. आप अगर योग और हेल्थी खाना लेते हो तो आप अपनी हाइट आसानी से बढ़ा सकते हो.
Sir..meri height 4’8″ he …..or meri age 22 yr he …mene kafi medicine ka use kiya par koi asar nahi Hu…..
Sir ..meri height abhi bhi bad sakti he kya….
Please sir….bataiye
yes, you will gain good height..
Hello sir namskar sir 20 year ka hu merit height 5 f.3 inch hai kya auor bash sakti hai kyoki 2year pahle 5feet tha phir Maine tuning start kar di hai
yes jatin aap apni height increse kar skte ho. bs apne fitness aur khanpan par dhyan do.
Hlo sir
My age is 18 nd my height is5’5″ toh sir meri height or bdh skti abhi lekin mere parents ki height kam kya isse effects pdhte hai mai apne parents se height mein zada hu lekin mujhe apni height or increase Karni hai kya mai apni height increase kar skta hu..
Please tell me all questions Answers
In my Gmail id jtnkpl@gmail.com
kya running karne se hight badhti h ya ruk jati h
sir meri age abhi 16 sal 6 mahine ki h aur meri hight abhi 5foot 7 inch h …aur mujhe hight aur badani h jiske liye m yog aur exersige and running bhi krta aur phichle 1ya 2 mahino me 1 inch hight bhi badhi h
sir kuch tarike batao jissse 2 mahine me 4 inch hight bad jaye
Height nahi bad rahi hai capsule khaa liya tha upay
Hum jab meri height nahi bad rahi thi to maine speed height capsul khaa li thi to meri height nahi bad rahi hai koi upay bataye
Nicee
hanji jarur badh skti hai. keep it up.
aswgandha ke sath daily exercise karne se height bad Sakti hai kya sir ji
आपकी हाइट बढ़ने के अभी बहुत ज्यादा chances है. आप अपनी फिटनेस और हेल्थी फ़ूड पर ध्यान दे. आपको फायदा होगा
sir ,meri age 17 h or height 5.3 inch h kya meri height 1saal me 5 inci ho sakti h or maine running bhi ki par koi farak nahi hua h g
Meri height kam hai to nikal sakti hai
Yeah ! its possible. if your effort is good you will do it easily.
i m 20..
n my hight is 5’8″..
i wanna encrease it 4 inches…
is it possible sir..?
Sir m 20 sal ka hu height 5.3 h.kya m height aur badha sakta hu.
aapko fast running krni chahiye prem.
sir height increasing ke liye running karne ka sahi tarika bta do please slow ya fast jyada faayede mand kya rahega ?
हेलो दिनेश,
आपके सवालो के जवाब यहाँ है –
1. मेरा ईमेल id है : Nayichetana.com@gmail.com
2. दिनेश ये exersize से आपको जरुर फायदा होगा. यह आपकी हेल्थ बेहतर ही बनाएगी. अगर अभी फर्क नजर नहीं aa रहा तो धैर्य रखे. आपको इसका फल जरुर मिलेगा.
3. मेरी ऐज 17 इयर थी और उसके बाद हाइट बढ़नी शुरू हो गयी थी.
4. हाइट का सम्बन्ध हमारे आनुवंशिकता से भी होता है. अगर आपके पिता लम्बे है तो आप भी हो सकते हो.
5. अभी आपकी हाइट 15 है न तो आप चिंता न करे. यह समय होता है आपके ग्रोथ का. आप जो योग बताये गये है वो करे. फायदा मिलेगा. रीड : https://www.nayichetana.com/2017/02/best-5-yoga-for-increasing-height-in-hindi.html
6. सोने का सम्बन्ध हमारी हाइट से होता है पर उतना भी नहीं. जब भी लेटे तो सही मुद्रा में लेटे. इससे फायदा होगा.
7. हाँ खाने के आधे घंटे पहले और खाना खाने के आधे घंटे बाद ही पानी पीना चहिये.
All the Best!
Nice blog sir it is truly nice I am very impressed. I want to increase my height help me.
sir mere kuch sawal hai height kolekar pls app har sawal ko dhyan se padhe aur uska jawab thoda detail me dena jaisa ki main pahle bhi comment karke pucha magar kuch sawal rah gay the wosawal me iss comment me puchna chahta hunsawal 1@ sir main apse contact karna chahta hun maine apka page like kar apko msg kiya magar apne abhi tak reply nhi kiya sir kya app mujhe apna whats no de sakte ho ya app mujhe apni email id batayesawal2@ sir apki batayi exercise main 2 month se kar raha hunmagar mujhe kuch bhi fark nhi dikha aisa kyun aur sir main daily subah saam 30-30 min exrrcise karta hun fir 2month me meri height kyun nhi badhi aur sir agarmain aise hi 3 ya 4 month exercise karun to fayda hoga kyasawal3@ sir apnki us time kitni agethi jab apne exercise start ki thi aur fir apne kitne year exerciseki aur apko kitne month me resultmilasawal4@ sir jaisa apne uper bataya tha ki apki age apke papa per gai hai to sir iss hisab se mere papa ki height to 6 foot ke karib hai to fir sir meri height mere papa ki tarah teji se kyun nhi badh rahisawal5 sir mujhe kuch der tha ki meri age 15 hai to in exercises semeri height aur ruk na jaye kahin aisa na ho fir bilkul na badhesawal6@ sir jaisa ki maine kai blog aur website pe padha hai ki sidhe sone se height teji se badhti hai to kya ye bat such hai agar hum sidhe tarike se nahi soyenge to kya height nhi badhegisawal7@ ye health se relatid hai sir khane khane se40 min pahle aur khana khane ke 1:30 bad tak pani nhi pina chahiye isse height per pravhab padhta hai sir app har sawal ka reply kare pls ye swal bohat impordent hai aur sawal ka jawab thoda detail me dene ki kosis kare reply jaldi sir
mukul exersize alag chij hai aur yoga alag. aap exersize aur yoga dono bhi kar skte ho.
Hii sir exercise konsi karni hai issi post wali exercise karni hai ya 5 yogasan wali exercise karni hai dono me se konsi exercise aur exercise kitne min karni hai
Hi Piyusha,
piyusha kisi ansan ki height 22 age tak badhti rahti hai but wahan se ek tahrav aa jata hai. lekin iska yah matlb nahi ki aapki height nahi badh skti. aap yoga aur exersize ke dwara apni height badha skte ho. hmne apni is article me iske baare me bataya hua hai. aap un yoga aur exersize ko follow karo aur healthy khana khao. aapko jarur faayda hoga.
all the best.
hello sir ,
mai 25 sal ki hu aur jb mai 13 sal ki thi tab se hormonal changes ki wajah se meri height ruk gayi hai ,
bahot ayurvedik or homeopathic medicine dawai khane k bad b 1 cm b height nhi badhi , kya meri height ab badh sakti hai
please help me
Sir mai 26 Sal ka hua mera bhi hight badh saktha hai.
agar aap 3 month tak ye karte ho to aapko iska fal jarur milega. and also plz contact me on fb – https://www.facebook.com/nayichetana/
sir maine google pe bohat si hieght badhane ki post padhi hai magar apke jaise post nhi mili main apke ye tarike 22 din se kar raha hun sir apke in sab tariko se mujhe kitne month me fayda mil jayega aur haan sir pls app mujhe apna whats no de
Thankyou so much for your kind words swapnil.
Thanks a lot Sir.. I cant describe my feelings about your post.. Because saari posts itni acchi hain aapki ki mere word kam padd jayenge.. Dil se dhanyavaad
Its very good abhishek
Thank Sir
Thankyou so much Sachin for your volueble comment. keep connct with us.
Aapka article or web dono hi bahut acche h or sites PR pta nhi kya bakwaas lekhte magar aapne bilkul sahi lekha h aapka article pad kar yes a laga jese aapko koi problem batane ki jarurat hi nhi h jese ki mene apni problem aapko batai ho or aapne vahi lekha thnxx or god bless you
Height badhana ka gharalu nuska batiya
Thanks new chtna
पेरो की लम्बाई केसे बढाए
Thankyou so much deepali.
bahut acha tips btaye hai aapne height increase krne k liya…thanks for sharing
thanks sir,
me bhi daily running yoga karta hu mene aapke hight badhane ke tips me bahut sikha.
:thank you sir
Thank you sir mai bhee apni height ko.lekar bahot pareshan thaa or maine apkibpost padhi or is se mujhko bahot fayda huyaa or is se meri height kafi badh gyi h
Thank you sir
Thank you sir
Ajay ji.. aap hamari height badhane wali yah post padhe: https://www.nayichetana.com/2015/05/how-to-increase-height-tips-in-hindi.html
thank you sir one last question Kon Kon si yoga aur kitni baar .aayurvedic tarike main kon si medican leni hogi please tell me sir
Ajay ji aap yoga aur aayurvedic tarike se height increse kar skte ho.
kya 32 saal ke baad height badhti ja sakti hai
You are Right. Thankyou so much to share your Thought.
Dear Sir,
Aapne Bhut acchi baate Batayi Hain.Normally Hum Lazyness Ki Wajah Se Na To Yoga Karte Hain Or Na Hi Acchi Tarah Se Khana Khate Hain.
Atleast Height Growth Ke Iss Article Ko PAdhkar Ab To Hum Yoga Karenge Or Khana Bhi Acchi Tarah Se Khayenge.
Thank You Sir..
With Regarding
अच्छा सर मै भी व्यायाम करने लगता हू मुझे अब पूरा विश्वास हैं कि मेरी हाईट जरूर बढ़े गी THANKS
wah bro. wah gazb ki baate likhi apne isse sabhi ko bahut fayda hoga
अपना बहुमूल्य कमेंट देने के लिए आपका धन्यवाद सर. आप हमसे ऐसे ही जुड़े रहे और हमारा उत्साह बढ़ाते रहे.
वाह, बहुत ही बढि़या पोस्ट। हर व्यक्ति जिसकी लंबाई कम है, वह हमेशा लंबाई बढ़ाने को लेकर परेशान रहते हैं। मैंनें देखा है कि लंबाई बढ़ाने के चक्कर में अक्सर बहुत सेे युवा गलत दवाइयों के सेवन के चक्कर में पड़ जाते हैं। जो उनके लिए बहुत ही नुकसान देह साबित होता है। आपकी यह पोस्ट जरूर ऐसे लोगों काा मार्गदर्शन करेगी।
आशीष जी कोई भी व्यायाम या योग अपना असर धीरे – धीरे दिखाते है. वैसे कुछ महीनो बाद ये व्यायाम लगातार करने से असर दिखाई देने लगता है. इसलिए मेरी आपको यह राय है की आप अपनी डाइट और व्यायाम को लगातार पूरे दृढ निश्चय के साथ करते रहे। आपको जरुर फायदा होगा।
ये सरे योग और डाइट फ़ूड अपना असर कब तक दिखें शुरू करेंगे सर
आपका धन्यवाद।
Thanks
धन्यवाद विक्रम जी.
जी हाँ संदीप जी. यह उपाय आपके लिए जरुर लाभदायक होगा.
Wow kya ye tarika sach me effective hai??
Thankyou Abhisek
bahut hi achcha article hai sir.