डेली लाइफस्टाइल की ये 5 बातें कभी भी न भूले – Daily Lifestyle Ki Ye 5 Baten Kabhi Bhi Na Bhule

 

 

 

Daily Lifestyle की ये 5 बातें कभी भी इग्नोर न करे ! / Never Ignore 5 Things Of Daily Lifestyle

 

 

 

हम बचपन से ही सुनते आ रहे है की हमें सुबह सही समय पर उठना चाहिए, रात को सही समय पर सो जाना चाहिए, व्यायाम करना चाहिए व अच्छी नींद लेनी चाहिए. ऐसी ही कई बातें है जो हमें बचपन से ही सिखाई जाती है. पर अधिकतर लोग इन बातो को तो सुनते है पर इन्हें सही ढंग से फॉलो नहीं करते.

आज की हमारी यह पोस्ट थोड़ी सी अलग है जिसमे हम आपके साथ हमारे Simple Daily Activity को शेयर कर रहे है. आप इन्हें पढ़कर आज ही से फॉलो करना शुरू कर दे.

 

 

• सुबह व रात को ब्रश करे / Daily Brush Karna –

रोजाना सुबह उठकर लगभग दुनिया का हर इंसान ब्रश जरुर करता होगा लेकिन रात को सोने से पहले ब्रश करने वाले लोगो की संख्या आधी भी नहीं होगी. अधिकतर लोग सुबह तो Brush करते है पर रात को ब्रश करने को Avoid करते है. जो हमारे Health के लिए बिलकुल भी सही नहीं होता. हर दिन अगर सुबह और रात को सोने से पहले ब्रश किया जाय तो हमारे दाँत और हमारी हेल्थ दोनों सही रहेंगे.

यह एक बहुत अच्छी Habit है जो आपको स्वस्थ रखने में मदद करेगी. इसलिए दोस्तों इस आदत को अवॉयड न करे बल्कि इस आदत को अपनाना शुरू कर दे.

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• रोजाना नहाये / Rojana Nahana –

 

आपने यह कहावत जरुर सुनी होगी कि ” जैसा आपका तन रहेगा वैसा ही आपका मन रहेगा ”. रोजाना नहाने की आदत आपको तन व मन से ऊर्जा व स्फूर्ति तो देता ही है साथ में डेली नहाना आपको कई बीमारियों से भी दूर रखता है. नहाने से आप तनाव से भी दूर रहते हो.

हर दिन नहाना अपनी दिनचर्या में शामिल कर दे. आलस में रहकर दिन गुजारने से कोई फायदा नहीं होता. नई ताजगी और फ्रेशनेस लेनी है तो नहाना जरुरी हो जाता है.

डेली नहाने से आप महसूस करोगे की आपकी दिनचर्या और दिनभर आप कितना अच्छा फील करते हो, यह आपका मूड भी सही करता है जो हमारे किसी भी काम को अच्छी तरह से करने में बहुत मददगार होता है.

• व्यायाम करे / Exerasize Karna –

 

व्यायाम हमारे लिए एक बेटर लाइफ जीने के बहुत ही Important है. एक हेल्थी बॉडी बिना व्यायाम के कभी नहीं बन सकती. रोजाना की थोड़ी – थोड़ी Exarasize आपको स्वस्थ बनाये रखने में help करती है. हममे से अधिकतर लोगो को पता होता है की एक्सरासाइज़ करने के बहुत बेनिफिट है पर अपने आलस के चक्कर में हम एक्सरासाइज़ से परहेज करने लग जाते है.

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ऐसा करना सही नहीं है, अगर अभी आपको यह बात समझ नहीं आएगी तो तब आएगी जब आपकी हेल्थ प्रॉब्लम बढ़ना शुरू होने लग जायेंगे. इसलिए अगर उन Problems से बचना है तो अभी से एक अच्छी शुरुआत करे और डेली एक्सरासाइज़ शुरू कर दे.

• सही समय पर भोजन करना / Sahi Time Par Bhojan Lena –

 

आज के वक्त में अधिकतर लोग इसलिए अस्वस्थ है क्योंकि लोग भोजन तो करते है पर सही समय पर भोजन करने से बचते है. लोगो को अपनी हेल्थ का बिलकुल भी अंदाजा नहीं है. फिर सोचते है की उनकी सेहत क्यों नहीं बन रही. अच्छे स्वास्थ्य के लिए बहुत जरुरी है की सही समय पर खाना खाया जाए.

सुबह, दिन और रात का खाना रोजाना एक ही समय के अनुसार खाए. खाना वही खाए जो आपके शरीर के लिए बेस्ट हो. कुछ भी खाने से बचे.

इसलिए अपने हर दिन यह याद रखे की आप भोजन नियत समय पर कर रहे हो या नही. अगर आपकी डेली की यह अच्छी आदत आपके साथ होगी तो आपकी सेहत भी बनेगी व आप हमेशा स्वस्थ भी रहोगे.

• पूरी व अच्छी नींद ले / Poori Nind Lena –

 

आज हम लोगो की जिस तरह से जीवन शैली हो गई है उसमे हमने काम को पहली प्राथमिकता दी है और आराम को बाद में. अच्छी बात है की आप काम कर रहे हो पर इतना भी काम मत करो की नींद लेने के लिए भी आपके पास टाइम न हो. अच्छी नींद एक अच्छे स्वास्थ्य की निशानी होती है. जितना आपके लिए आपका Work जरुरी है उतना ही जरुरी आपके लिए आराम करना भी है.

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एक दिन में कम से कम 8 से 9 घंटे की अच्छी नींद अवश्य ले. यह आपको थकावट से दूर रखेगी और आप हमेशा फिट और ऊर्जा से भरे रहोगे. कम नींद लेना आपके लिए कतई भी ठीक नहीं है. यह आपको कई बीमारियों में डाल सकता है.

अधिकतर तनाव, चिडचिडापन, थकावट, अनिद्रा, काम में मन न लगना इसके पीछे बड़ा कारण अच्छी नींद न लेना ही होता है. इसलिए आज ही से नींद की अहमियत को समझे और गहरी नींद ले.

दोस्तों ! मैंने आपके साथ एक बहुत ही सिंपल सा आर्टिकल आज शेयर किया है पर मित्रो में अपने घर में व आसपास में देखता हूँ की लोगो को इतनी जानकारी होने के बावजूद भी की यह हमारे लिए कितनी अहम चीजे है, लोग फिर भी एक नासमझ व्यक्ति की तरह इसे इग्नोर करते रहते है.

थोड़ा जागो यार इंसान बनो. क्यों गलत चीजो को बुरी लत की तरह हमेशा अपने साथ जोड़े रहते हो. मुझे पूरी उम्मीद है की आपको मेरी यह सिंपल सी पोस्ट पसंद आई होगी और आप आज ही से इन टिप्स को फॉलो करना शुरू कर दोगे.

All The Best !

 

 

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