मुंह की बदबू के कारण और इससे कैसे बचे Bad Breath Reason Treatment In Hindi

हम दिन प्रतिदिन कई लोगो से मिलते है जिनसे मिलकर हमें काफी कुछ सीखने को मिलता है और उनसे काफी प्रभावित होते है लेकिन कई बार हमे कुछ ऐसे लोग भी मिल जाते है जिनसे मिलने के बाद हम उनसे दूर भागते रहते है और उनसे बात करने से बचते है. ऐसा ही एक कारण है मुंह से बदबू का आना.

जी हाँ, दोस्तों.. जिन लोगो से हम दूर भागते है या दूरी बनाकर बात करते है ऐसे लोगो के मुंह से बदबू आती है. जिसकी स्मेल काफी बुरी होती है. ऐसे लोगो से मिलकर हमें भी बुरी फीलिंग आने लगती है और हम उनसे दूर दूर भागते है. तो दोस्तों, आज इस Article में हम जानेंगे की मुंह की इस दुर्गन्ध से आखिर कैसे बचा जाए की अगर हमारे मुंह से भी ऐसी स्मेल निकले तो हम क्या कर सकते है और कैसे Confidence से दुसरो के साथ इंटरेक्ट कर सकते है.

Bad Breath Reason Treatment In Hindi

मुँह की बदबू होने के कारण :

दोस्तों, मुंह की बदबू के कई कारण है जो आमतौर पर हम अपनी गलतियों के कारण करते है तो कुछ कारण हमारे ध्यान न देने से होते है. अगर हम अपने मुंह की सफाई का ध्यान रखे तो शायद ही हो की हमारे मुंह पर बदबू आये तो चलिए जान लेते है की आखिर क्या है मुंह की बदबू के कारण –

1. हमारे जीभ की गंदगी :

अक्सर हम जब कुछ खाते है तो उसके बाद अगर हम अपनी जीभ और दांत अच्छी तरह से साफ़ न करे तो हमारे जीभ में गन्दगी जम जाती जाती है जिससे हमारे मुंह से बदबू आने लगती है. अगर हम जीभ लगातार साफ़ करे तो यह बदबू आना भी बंद हो जाता है. इसलिए अपने दांतों के साथ – साथ जीभ को भी साफ़ रखा करिए. जीभ साफ़ करने के लिए आप एक अच्छी Quality का Tounge Cleaner का इस्तेमाल करना शुरू करे.

2. हमारे दांतों की गंदगी :

जिस तरह से हमने आपको ऊपर जीभ के बारे में बताया है ठीक वैसे ही हमें अपने दांतों को भी साफ़ रखना चाहिए. अगर हम अपने दांतों का ख्याल रखेंगे तो इससे मुंह की बदबू तो दूर होगी ही साथ ही साथ हमारे दांत भी मजबूत रहेंगे और दांतों से जुडी हुई कोई भी गंभीर Problem हमें कभी नहीं होगी.

जब आप कुछ खाए उसके बाद दांतों को अच्छी तरह से साफ़ करे. दांतों की सफाई में हमारे ब्रश का एक अहम रोल होता है इसलिए एक अच्छी क्वालिटी का ब्रश ही हमेशा इस्तेमाल करे.

3. कुल्ला ब्रश न करना :

अक्सर मुंह की बदबू आने का यह सबसे बड़ा कारण होता है कुल्ला न करना. हम एक दिन में कई बार कुछ न कुछ खाते जरुर है लेकिन हम हर बार कुल्ला या ब्रश नहीं करते. हम लोग सुबह सुबह जरुर ब्रश कर लेते है लेकिन उसके बाद Brush नहीं करते, हाँ कुछ लोग रात को भी ब्रश करते है.

ब्रश न करने से और कुल्ला न करने से हमारे मुंह में गंदगी जमा होने लगती है. आपको भले ही इस बात का अहसास न होता हो लेकिन जो लोग आपके साथ रहते है या बाते करते है उन्हें आपके मुंह की बदबू जरुर पता लग जाती है.

4.मसूडो का गल जाना :

जब हमारे मुंह के मसूड़े गलने लग जाते है तब हमारे मुंह से दुर्गन्ध आने लगती है. मुंह से निकलने वाली यह दुर्गन्ध बहुत गन्दी लगती है. यह तब होता है जब हम नशा करते है या कोई गरम चीज एक दम से खा या पी लेते है इससे मसूड़े गल जाते है.

इसके साथ ही अच्छी तरह से ब्रश न करने से या जल्दीबाजी में ब्रश करने से कई बार हमारा ब्रश दांतों से फिसलकर हमारे मसूडो पर भी रगड़ कर देता है जिससे मसूडो पर इसका बुरा असर होता है. जिस कारण बाद में यह मुंह की बदबू का कारण बनता है.

5. पेट में अपच होना :

पेट में अपच होना एक साधारण सी बात है. अकसर जब हम कुछ ऑयली खाना या Junk Food खाते है तो हमें अपच होने लगती है या खाना पचाने में बॉडी को Extra Effort करने पड़ते है. अगर आप ऐसी चीजे खाते है तो यह आपके शरीर के साथ साथ आपके मुंह को भी प्रभावित करता है जिससे आपके मुंह से बदबू आने लगती है. मुंह की बदबू आपके पेट सही न होने से भी हो जाती है. इसलिए अपच या बदबू दूर करने के लिए जंक फ़ूड से तौबा करे.

6. भोजन के कारण :

भोजन के कारण बदबू आना.. यह आपको अटपटा जरुर लग रहा होगा लेकिन ऐसा होता है, आप क्या खाते है इसका प्रभाव आपकी पूरी Body पर होता है. जैसे अगर अपने प्याज खाया तो आपके सामने वाले व्यक्ति को पता लग जाता है की आपने प्याज खाया इसलिए ऐसी चीजे खाने उपरांत कुल्ला जरुर कर ले.

जब आप कुछ खाए कुल्ला करने की आदत जरुर बनाये. भोजन के बाद कुल्ला न करने से आपके मुंह से बदबू आने लग जाती है.

7. नशा करना :

जो लोग नशा करते है उनके मुंह से बदबू का आना आम बात है. ऐसे लोगो को खुद की परवाह ही नहीं होती. ऐसे लोग नशा करने के बाद अपनी सुधबुध भूल जाते है और परेशान रहते है. अक्सर जो नशा का आदी हो जाता है उसके मुंह से गन्दी बदबू आने लगती है जो सामने वाले इन्सान को बुरा फील कराती है. नशे से आप कुछ देर के लिए अच्छा फील जरुर करते हो लेकिन यह आपको नुकसान ही देता है. मुंह की बदबू का यह एक आम कारण है.

8. कम पानी पीना :

हमें बचपन से यह सीखाया जाता है की हमे पानी बहुत पीना चाहिए लेकिन इस बात पर बहुत कम लोग ही ध्यान दे पाते है और पानी पीते है. पानी पीना हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहतर तो है ही साथ ही साथ इससे हमारी बॉडी हमेशा तरोताजा रहती है. जितना आप तरोताजा रहोगे आप उतना ही Fresh Feel करोगे और आपको अच्छा लगेगा.

कम पानी पीने से हमें बहुत नुकसान होते है जिसमे पाचन तंत्र का ख़राब हो जाना, डीहाइड्रेशन की कमी होना और खुद को थका फील करना.. और सबसे बड़ी बात मुंह से बदबू का आना.

मुंह की दुर्गन्ध से बचने के कुछ तरीके :

*. दोस्तों, आप जब खाना खा लेते है या कुछ ऐसी चीजे खा लेते है जिसमे काफी अधिक Oil होता है तो उसके बाद तुरंत आपको अच्छी तरह से कुल्ला जरुर करना चाहिए जिससे आपके मुंह में कुछ भी खाने का टुकड़ा न बचे जिससे आप बदबू से दूर रहे.

*. सुबह उठने के उपरांत आप ब्रश जरुर करे और रात को खाने के बाद हमेशा ब्रश करे. शुरुआत में आपको यह थोडा अटपटा लगेगा की लेकिन कुछ दिन बाद आप बिना ब्रश किये सोना नहीं चाहोगे और यह आपकी Habit बन जाएगी.

*. अक्सर मुंह की बदबू पानी कम पीने से भी होती है इसलिए पानी अधिक मात्रा में पिए. अधिक पानी पीना हमे तनाव से भी दूर करता है और हमें डीहाइड्रेशन से भी बचाता है.

*. दोस्तों आप ब्रश करते समय जिस ब्रश का इस्तेमाल करते हो वह थोडा बेटर Quality वाला ही Use करते. अक्सर हम सस्ते के चक्कर में एक बेकार ब्रश का इस्तेमाल करते है जो की हामरे दांतों को सही से साफ़ नहीं कर पाता जिस कारण मुंह की बदबू बनी रहती है.

*. आपको बचपन से यह बतायी जाती होगी की आपको नशे से दूर रहना चाहिए और अगर आपके मुंह से बदबू आती है तो मेरा आपको फिर सुझाव है की मुंह की इस दुर्गन्ध से बचने के लिए आपको किसी भी प्रकार (सिगरेट ,गुटखा ,शराब, पान मसाला) के नशे से दूर रहना चाहिए.

*. आपको लगातार कुछ न कुछ जरुर खाते रहना चहिये जिससे आपका पेट खाली न रहे. जब हमारा पेट खाली होता है तब भी बदबू होने की समस्या अधिक होती है.

मुंह की बदबू को रोकने के कुछ उपाय :

1. पुदीने का इस्तेमाल :

पुदीने का इस्तेमाल हमेशा से मुंह की बदबू को दूर करने के लिए किया जाता है. Mint में काफी अच्छी खुशबू होती है जो अगर हम चबाये तो हमारे मुंह से भी मिंट की खुशबू आने लगती है. अगर आप इसका रस निकाल पाए तो इसका रस बनाकर सेवन जरुर करे.

2. नींबू का इस्तेमाल :

निम्बू का इस्तेमाल करना हमारे लिए हमेशा सहायक सिद्ध होता है. Lemon को निचोड़ करके इसे पानी में मिलकर निम्बू पानी पीने से मुंह की बदबू दूर हो जाती है. साथ ही साथ नींबू आपके पेट की समस्या को भी दूर करता है.

3. इलायची का इस्तेमाल :

मुँह की बदबू को तुरंत दूर करने का सबसे बढ़िया तरीका है इलायची का सेवन करना. आपके मुंह से जब तेज दुर्गन्ध आती है तो आप इलायची का इस्तेमाल जरुर करे. इलायची को आप मुंह में लेकर चबा सकते है. अगर चबाना नहीं है तो Chay में इसका इस्तेमाल करके चाय जरुर पिए.

4. सौफ का इस्तेमाल :

सौफ के साथ अगर चीनी मिक्स कर दी जाए तो यह खाना सभी को पसंद है. अक्सर खाने के तुरंत बाद सौफ खाने का रिवाज आपने जरुर देखा होगा. सौफ मुंह की दुर्गन्ध को दूर करने में काफी सहायक होता है. इसलिए आप भी सौफ को चबाना शुरू कर दीजिये.

5. तुलसी का इस्तेमाल :

तुलसी का इस्तेमाल भी हमें मुंह की बदबू से बचाए रखता है. आप तुलसी के कुछ पत्तो को खाली पेट चबाये जिससे आपको मुँह में Freshness मिलेगी और आपको बदबू से भी छुटकारा मिलेगा . आप तुलसी की चाय बनाकर भी इस्तेमाल कर सकते है.

6. नींबू का इस्तेमाल :

नींबू आयुर्वेद में एंटीबायोटिक माना जाता है । एक ग्लास पानी में एक निम्बू निचोड़ कर इस पानी से मुँह में गरारा करे और थोड़े पानी को पी भी ले इससे आपके मुंह के कीटाणु मर जायेंगे और पीने से पेट की समस्या भी ठीक होती है जिससे आपके मुँह की बदबू दूर हो जायेगी।

तो दोस्तों, आपने इस Article में जाना की आखिर आप कैसे मुंह की बदबू से कैसे छुटकारा पा सकते है. ये तरीके आप अगर अपनाते हो तो आपको वाकई में फायदा मिलेगा लेकिन अगर आपको कोई बड़ी इन्फेक्शन हो गयी हो और ये सारे उपाय और तरीके काम न कर रहे हो तो आप Doctor से Contact जरुर कर ले.

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