बरसात के मौसम में अपनी सेहत का ख्याल कैसे रखे How to Care Fit Healthy in Rainy Season In Hindi

दोस्तों, बरसात का मौसम जैसे ही शुरू होता है वैसे ही एक बहुत ही रोमांचक मौसम बनने लगता है जिससे गर्मी से तो राहत मिलती ही है साथ में बारिश की बूंदों का बार बार गिरना हमें एक अलग ही सुकून का अहसास दिलाता है. बारिश होने पर हमें जो सुखद अहसास मिलता है वह तो हमारे लिए बढ़िया है लेकिन जब यही बारिश बहुत ज्यादा हो जाए जैसा की बारिश के सीजन में अक्सर होता ही है यह हमारे लिए मुसीबत भी बन जाती है.

बारिश के मौसम में एन्जॉय करना तो बढ़िया है लेकिन खुद की हेल्थ का ध्यान रखना और इम्पोर्टेन्ट हो जाता है. इस मौसम में virus attack बहुत ज्यादा होता है और वातावरण में चारो ओर संक्रमण का खतरा ज्यादा रहता है जिससे इस बरसात के मौसम में हमें अपने Health के प्रति अधिक सतर्क और सावधान रहना पड़ता है जिससे हमें इस मौसम में बीमारियों से बच सके और इस सुहावने मौसम का लुफ्त ले सके.

तो चलिए दोस्तों, हमें इस आर्टिकल में नीचे बारिश के मौसम में खुद की हेल्थ का ध्यान रखने के लिए कुछ बेसिक टिप्स शेयर किये है जिन्हें अगर आप फॉलो करेंगे तो आपको निश्चित तौर पर फायदा होगा.

बारिश में भीगने से बचे :

कई लोग इस मानसून में बारिश का लुफ्त लेने के लिए हमेशा बारिश में नहाने लग जाते है जो उनको गर्मी से राहत दिलाता है लेकिन यही बारिश में नहाने का मजा कई बार दुखद अहसास में भी बदल जाता है. अक्सर कई बार तेज धूप के बाद एक दम से बारिश हो जाती है, ऐसे में उस बारिश में नहाना नुकसान कर सकता है. बारिश में नहाने का सबसे बड़ा नुकसान है सर्दी – जुकाम होने का.

बारिश होने पर वैसे भी वायरस वातावरण में अधिक सक्रिय होते है जिससे अगर आपने थोड़ी सी भी ढील दे दी तो आप इन वायरस की चपेट में आ जाते है जो आपको बीमार कर देता है. इसलिए बारिश में नहाने से बचे और अगर आपको गर्मी से राहत पाने के लिए नहाना ही है तो आप अपने बाथरूम में नहाये जो की आपके लिए Better Option है.

पानी हमेशा उबला हुआ पीये :

मानसून में हमेशा आपको पानी उबाल कर पीना चाहिए. अगर आपके पास वाटर फिल्टर है तो आपका बढ़िया है लेकिन अगर Water Filter नहीं है तो पानी को पहले उबाल लीजिये और फिर ठंडा होने पर पानी पीने के लिए इस्तेमाल करे. इस उबले हुए पानी का इस्तेमाल 24 घंटे के अंदर ही कर ले क्योंकि उसके बाद उसे इस्तेमाल करना आपको जर्म्स से घेर सकता है.

मानसून में पानी के गंदे होने के चांसेस बढ़ जाते है जिसका इस्तेमाल करने पर हमें कई problems को face करना पड़ता है. अधिकतर बारिश के मौसम में बीमारियाँ गंदे पानी को पीने से ही होते है. इसलिए साफ़ और उबला हुआ पानी ही पीये. इसके अलावा आप जर्म से बचने के लिए अदरक की चाय या गरमा गर्म सूप पी सकते है.

सब्जियों के सेवन पर ध्यान दे :

बारिश के सीजन में एक बात का आपको हमेशा ध्यान रखना है की हमेशा जब भी आप सब्जी बनाये तो पहले उस सब्जी को खरीदते वक्त उस सब्जी की क्वालिटी जरुर चेक कर ले. बारिश के मौसम में अधिकतर सब्जियां हमेशा गन्दी और कीड़े वाली ही आती है. इन सब्जियों में कई बार कीड़ा आ जाता है जो आपके इस्तेमाल करने पर आपके शरीर में प्रवेश कर जाते है जो आपको काफी नुकसान जकर सकता है.

सब्जी अगर साफ़ लग रही है तो उसे इस्तेमाल करने से पहले अच्छी तरह से धो लीजिये और फिर अच्छी आंच के साथ उस पकाए जिससे अगर कोई कीड़ा उस सब्जी में होगा भी तो वह सब्जी के उबाल में मर जाये. इस तरह से सब्जी का इस्तेमाल सही तरह से कीजिये और वायरस से बचिए.

सही चीजे खाए :

मानसून में आपको हमेशा अपने खान पान का बहुत ध्यान रखना पड़ता है. खाने पीने के बारे में आपको वैसे भी बहुत सजग होना चहिये लेकिन बरसाती मौसम में आपको अवेयर हो ही जाना चहिये. इस मौसम में आप फास्ट फ़ूड यानी जंक फ़ूड खाने से बचिए. चाउमीन, बर्गर, पिज़्ज़ा या कुछ और ये चीजे खाने में टेस्टी जरुर लगती लेकिन हेल्थ क्ले According इनका नुकसान ही हमें होता है.

इसलिए जरुरी हो जाता है की आप फास्ट फ़ूड की जगह पर अच्छे फ्रूट्स खाइए और जूस पीजिये. मुंह के टेस्ट के बजाय हेल्थी खाने को अधिक तव्वजो दे. कुछ भी बासी न खाए. बासी खाने में जर्म पैदा हो जाते है. हमेशा फ्रेश खाना खाए. इस तरह से आपको मानसून में मौसम के साथ साथ खुद को एडजस्ट करने के लिए सही खाना पीना बहुत जरूरी है.

बुखार आने पर दवाई ले ले :

अंत में मैं आपको यही कहूँगा की कई बार हम अपना बहुत अच्छी तरह से ध्यान रखते है लेकिन थोड़ी सी लापरवाही के कारण हम बुखार की चपेट में आ जाते है जिससे हमें सर्दी जुकाम, सिरद दर्द, पेट ख़राब या हल्का बुखार हो जाता है. ऐसे मौके पर कभी भी अपने उस बुखार या सर्दी जुकाम को हलके में न ले. यह मानसून की बारिश में वायरस चारो तरफ अधिक संख्या में होते है जिससे कोई भी बीमारी बढ़ी हो सकती है.

तो जैसे ही आप किसी बुखार की चपेट में आते हो या आपको हल्का भी बुखार होता है तो तुरंत दवाई ले ले. दवाई लेने में बिलकुल भी देरी न करे. जितना जल्दी आप मेडिसन लेंगे उतनी जल्दी आप उस बुखार से बाहर निकलोगे वही मेडिसन लेने में देरी आपके हल्के से बुखार को बहुत अधिक बढ़ा सकता है. इसलिए आलस तो बिलकुल भी न करे.

तो दोस्तों, चाहे वह गर्मी हो या बरसात का मौसम हो इनका आना तो तय है लेकिन हमें खुद को इन मौसम में ढालना आना चहिये. अगर हम अपना ख्याल रख पाए तो हम स्वस्थ रहेंगे और हर मौसम का एन्जॉय कर पाएंगे. अगर आप भी बारिश के मौसम में हेल्थ का ध्यान रखने के लिए कोई टिप्स देना चाहते है तो हमें नीचे कमेंट करिए. अगर आपको यह आर्टिकल अच्छा लगा हो तो इसे Like करिए और इसे शेयर करिए.

All The Best For Your Effort

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