जीवनभर स्वस्थ रहना है तो ये तीन चीजे अपनाये ! Three Things Will Keep You Healthy In Hindi

क्या आपके साथ भी ऐसा होता है की आप मौसम के बदलने पर बीमार पड़ जाते हो. कोई छोटी – छोटी Health Problem लगातार आपके साथ बनी रहती हो. अगर आपका Answer हाँ है तो यह आर्टिकल आज आप ही के लिए है. आज इस आर्टिकल में आपको हम बताने वाले है की कैसे आप कुछ महीनो के लिए नहीं बल्कि ज़िन्दगी भर स्वस्थ रह सकते है.

जी हाँ, दोस्तों ! मैं मजाक नहीं कर रहा बल्कि Real में आपको वह 3 दमदार हेल्थ टिप्स बता रहा हूँ जिन्हें अगर आपने अपनी लाइफ में अच्छी तरह से फॉलो करना शुरू कर दिया तो कोई भी बीमारी आपको छू भी नहीं पाएगी. जब हम बीमार पड़ते है तो दवा लेना शुरू कर देते है और दवा खाने के बाद हम ठीक हो जाते है लेकिन Medicine लेने का एक साइड इफ़ेक्ट है की वह जो health problem थी वह Permanent जाती नहीं है बल्कि कुछ समय बाद हमें फिर बीमार कर देती है.

3 Chije Jo Aapko Hamesha Healthi Rakhengi

ऐसी बीमारियों को हमेशा के लिए खत्म करना है तो यहाँ बताये गये टिप्स को अपनाना शुरू कर दे. कुछ ही दिनों में आपको अपनी हेल्थ में पॉजिटिव फर्क साफ़ दिखने लग जाएगा. So Read All Tips carefully.
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1. अपनी रोग – प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाये (Build Immunity Power) :

हमेशा हेल्थी रहने की कड़ी में जो आपका पहली टिप्स फॉलो करने है वह है – अपनी इम्युनिटी पॉवर को मजबूत करना. दोस्तों हम बीमार तभी पड़ते है जब हमारा इम्युनिटी सिस्टम कमजोर होता है. अगर आपका इम्युनिटी सिस्टम मजबूत है तो कोई भी बीमारी आपको हो ही नहीं सकती. ये लोगो को मौसम बदलने पर जो सर्दी – जुकाम, खांसी, सिरदर्द और छोटी – छोटी प्रॉब्लम होती है वह सब रोग – प्रतिरोधक क्षमता के कमजोर होने के कारण ही होती है.

लेकिन अगर आपने अपनी रोग – प्रतिरोधक क्षमता को Powerfull बना दिया तो ऐसे रोग आपसे कोसो दूर भाग जायेंगे. ये Virus आप पर अटैक तो करेंगे लेकिन आपका Powerfull Immunity System उन सभी वायरस को हराने में कामयाब हो जाएगा. तो अब आप समझ गये होंगे की रोग – प्रतिरोधक क्षमता का कितना अधिक महत्व है.

its talk about simple language तो जब आपका Immunity System कमजोर होगा आपके बीमार होने के चांसेस बढ़ जायेंगे वही Immunity System आपका पावरफुल है तो कोई भी बीमारी आपका कुछ नहीं बिगाड़ पाएगी. so friends अपना इम्युनिटी सिस्टम मजबूत बनाये और हर बिमारी को दूर भगाए.
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2. पाचन – तन्त्र सही रखे (Improve Digestive System) :

दूसरा जो उपाय है वह है आपका Digestive System. if your Digestive System is good then your body looks helthi and fit but if your Digestive System is weak then you survive to your health. कहने का मतलब यह है की पाचन – तन्त्र का बीमारियों से डायरेक्ट कनेक्शन है यानी ये एक दुसरे के पूरक है. अगर आपका पाचन – तन्त्र सही है तो आपकी हेल्थ बेहतर बनती जायेगी वही अगर पाचन – तन्त्र सही नहीं होगा तो आपकी बॉडी में कोई न कोई प्रॉब्लम आती रहेगी.

तो करना क्या है – अपने पाचन – तन्त्र को मजबूत बनाना है. पाचन – तन्त्र मतलब हमारे पेट का ठीक होना. अधिकतर बीमारियों की जड़ हमारा पेट ही होता है. पेट को सही रखना शुरू कर दो, यह आपको अच्छी सेहत देना शुरू कर देगा. वही अगर पेट के साथ आपने दुश्मनी ले ली तो यह आपका बहुत बड़ा दुश्मन बन जाएगा. तो थोड़ा Smart हो जाइए अपने पाचन तन्त्र को Better बनाने की कोशिश शुरू कर दे. अपने पाचन – तन्त्र को कैसे मजबूत बनाना है इस पर हमने एक बहुत ही बेहतरीन आर्टिकल लिखा हुआ है जिसे आपको जरुर पढना चाहिए. Read : पाचन – तन्त्र को मजबूत बनाने के 21 उपाय

3. हमेशा हेल्थी पौषक डाइट ले (Follow Best Nutritions Diet) :

जब मैं छोटा था यानी उस ऐज में जब मुझमे समझदारी की कमी थी तब घर वाले भी बोलते थे और किताबो में भी मैंने पढ़ा था की हमेशा पोषक तत्व वाला भोजन ही ग्रहण करे. लेकिन तब मैं सोचता की इससे क्या होगा मुझे कौन सा इफ़ेक्ट पड़ रहा है. तो मुझे कुछ भी मिलता मैं खा लेता और नतीजा कुछ न कुछ हेल्थ प्रॉब्लम. लेकिन अब मुझे यह बात समझ में आ गई है की हमारे खानपान का हमारी हेल्थ और बॉडी के साथ गहरा कनेक्शन है.

अगर आप अच्छा खाओगे तो आपकी बॉडी अच्छा react करेगी वही Unhealthi खाने से हेल्थ की वाट लगना तय है. अगर आपको हेल्थी रहना है तो इस मन्त्र को हमेशा याद रखिये ” की क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए ” यानि किस चीज को खाने से आपकी बॉडी अच्छा रियेक्ट नहीं करती उन्हें खाने से हमेशा परहेज करे चाहे किसी भी कीमत पर.

अपनी डाइट में हमेशा protein, carbohydrate, minerals, fat को शामिल करे. इसके लिए आप दूध, दही, फल, ड्राई फ्रूट, ब्रेड जैसी चीजो को अपनी डाइट में शामिल करे. फास्ट फ़ूड खाना कम कर दे इसमें न तो health Nutritions होते है और न ही यह हेल्थ के लिए बढ़िया है. इसलिए खाए वही जो आपको पूरा पौषक दे. अगर यह आपने ठीक कर दिया फिर देखिये आपकी बॉडी कितनी फिट रहती है और आपका काम करने की पॉवर कितनी बढ़ जायेगी.
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So friends अब आपने हेल्थी रहने के तीन बेहतरीन टिप्स जान लिए है और अगर आप अब भी अपनी हेल्थ के प्रति सजग नहीं हुए तो कुछ ही समय बाद हॉस्पिटल में नजर आओगे. इसलिए थोड़ा स्मार्ट बनिए और अपनी हेल्थ को Prority दीजिये. लाइफ में सबसे ज्यादा तव्वजो हमेशा अपनी हेल्थ को दे और उसके बाद दुसरे चीजो को प्राथमिकता दे. हेल्थ है तो सबकुछ है वरना सबकुछ होते हुए भी आप कंगाल हो. अब आप मेरे कहने मतलब समझ गये होंगे की सबसे बड़ी सफलता अच्छी हेल्थ का होना है.

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