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सेब खाने के 10 गुणकारी फायदे ! Apple Benifits In Hindi

September 26, 2017 By Surendra Mahara 10 Comments

सेब खाने के 10 गुणकारी फायदे ! Apple Benifits In Hindi Seb Ke Faayde

Table of Contents

  • सेब खाने के 10 गुणकारी फायदे ! Apple Benifits In Hindi Seb Ke Faayde
    • Apple Benifits In Hindi
      • सेब खाने का उचित समय
    • सेब खाने के लाभ व फायदे
      • रोग – प्रतिरोधक क्षमता Improve करता है
      • खून की कमी दूर करे
      • कब्ज से देता है राहत
      • पाचन तन्त्र को दुरुस्त रखे
      • दांतों में देता है चमक
      • रोगों से रखे आपको दूर
      • लीवर को बनाये मजबूत
      • सेब बनाये आपको सुन्दर
    • सेब के अन्य फायदे

जब भी फल खाने की बात आती है तो हम सब के सामने सेब का चित्र अपने आप आने लगता है. आये भी क्यों न, सेब जो दिखने में सुंदर और खाने में इतना बेनिफिट देता है उसके लाभ ही बहुत ज्यादा है.

सेब अपने आप में सभी फलो का राजा है. एक अंग्रेजी कहावत है कि ” An Apple A Day, Keeps Doctor Away “ यानी हर रोज एक सेब खाना आपको डॉक्टर से एक दिन दूर रखता है.

सेब खाने में तो बड़ा स्वादिष्ट है ही साथ ही सेब का जो सबसे बड़ा गुण है कि यह हमारे रोग – प्रतिरोधक क्षमता को बढाता है जिससे हमारी बॉडी बीमारियों से लड़ने में सक्षम हो जाती है. इस तरह यह हमें स्वस्थ रखता है. अगर आपको हेल्थी रहना है तो रोजाना एक सेब खाना शुरू कर दीजिये.

Apple Benifits In Hindi

सेब, Apple Benifits In Hindi , Seb Ke Faayde

Apple

सेब खाने का उचित समय

सेब खाने के लिए वैसे तो कोई समय सीमा निश्चित नहीं है. फिर भी सेब का सबसे ज्यादा बेनिफिट सुबह और नाश्ते के बाद खाने से मिलता है. कई लोग दिन में भी सेब खा लेते है. रात को लेकिन सेब खाने से आपको परहेज करना चाहिए.

सेब अपने आप में गुणकारी है, यह कुछ नुकसान नहीं करता. इसलिए आप अपनी बॉडी के हिसाब से सेब खा सकते है. अगर आपकी बॉडी सुबह सेब खाने या रात को सेब खाने से Good Response दे रही है तो आप इसे किभी भी समय खा सकते है.

सेब खाने के लाभ व फायदे

रोग – प्रतिरोधक क्षमता Improve करता है

जब भी आपका इम्यून सिस्टम ख़राब हो और आपको अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाना हो तो सेब का सेवन शुरू कर दे. सेब में ऐसे तत्व होते है जो रोग – प्रतिरोधक क्षमता को हमारे शरीर में बढ़ावा देते है जिससे हमें रोगों से लड़ने में काफी मदद मिलती है.

इस तरह से हमारी बॉडी किसी भी बीमारी से लड़ने में सशक्त हो जाती है और तब बाहरी वायरस का खतरा हमारे शरीर में बहुत कम हो जाता है.

खून की कमी दूर करे

अगर आपके शरीर में खून की कमी हो या किसी रोगी को अपना खून बढ़ाना हो तो तब उसके लिए सेब का सेवन करना सबसे फायदेमंद है. सेब शरीर से खून की कमी को बहुत जल्द दूर कर देगा. अपने Body में Blood को साफ़ करने और बढ़ाने के लिए आप सेब का सेवन शुरू कर सकते है.

अपने हर दिन के आहार में दो सेब खाने शुरू कर दे और कुछ ही दिनों में आपको इसका रिजल्ट भी मिल जायेगा.

कब्ज से देता है राहत

आज कब्ज की शिकायत दिनोंदिन बढती ही चली जा रही है. लोगो को अपने शरीर की परवाह तो है नहीं इसलिए उनको जो भी खाने को मिल रहा उसे खाए जा रहे. जब भी उनको फ़ास्ट फ़ूड मिलता है तो वे खुद को रोग नहीं पाते, नतीजा क्या होता है की शरीर में कब्ज होने लगता है.

ऐसे में उनको अपना मल निकालने में परेशानी उठानी पड़ती है. अगर कब्ज की शिकायत होती है तब सेब खाना बेहतर है. यह कब्ज दूर करने का Best way है.

पाचन तन्त्र को दुरुस्त रखे

अगर आपको हेल्थी लाइफ जीनी है तो आपका पाचन तंत्र का ठीक होना आवश्यक है. बिना अच्छे पाचन – तन्त्र के आप स्वस्थ होने की सोचिये भी मत. पाचन – तन्त्र हमारे खाए हुए खाने को अच्छे तरीके से Digest करता है.

इसलिए अपना Digestive System को हमेशा Better रखे और हर दिन के आहार में सेब को भी शामिल कर ले. जब सेब आपके पाचन – तन्त्र को सही रखेगा तो आपको भोजन पाचन होने लगेगा.

Read : पाचन तन्त्र को कैसे मजबूत बनाये

दांतों में देता है चमक

दांतों की चमक को बनाये रखने और दांतों से बैक्टीरिया व वायरस दूर करने के लिए सेब काफी लाभकारी है. सेब खाने से दांतों में एक चमक आती है जो हमरे दांतों को सुंदर बाण देती है. इसके अलावा सेब का सेवन हमें दांतों से सम्बन्धित रोगों से भी दूर रखता है. दांतों की सुरक्षा की दृष्टि से सेब काफी अहम फल है.

रोगों से रखे आपको दूर

सेब में कई ऐसे तत्व पाए जाते है जो हमारे शरीर के रोगों से लड़ता है. सेब हमें दिल की बीमारी और शुगर आदि से दूर रखता है. जिन लोगो का वजन अधिक होता है या जो मोटापे के शिकार होते है उनमे शुगर व दिल की बीमारी के होने के लक्षण काफी बढ़ जाते है. पर रोजाना सेब का सेवन हमें इन बिमारियों से बचाता है.

लीवर को बनाये मजबूत

लीवर हमारे शरीर का एक अहम अंग है. अगर यह अपना काम सही ढंग से ना करे तो हमारा शरीर कई बिमारियों की जड़ बन जायेगा. लीवर हमारे शरीर से गंदगी को बाहर निकलता है.

लेकिन अगर लीवर में समस्या आ गई तो शरीर में कई प्रॉब्लम आनी शुरू हो सकती है. इससे बचाव करने का तरीका सेब में है. सेब बहुत ही आसानी से लीवर को मजबूत बना देता है.

सेब बनाये आपको सुन्दर

आज सुंदर दिखना हर किसी की चाह है लेकिन वे खाते है फास्ट – फ़ूड. जिससे उनके चेहरे की चमक फींकी पड़ जाती है. हमारी बॉडी Nature से मिलकर बनी है तो अगर हम Natural चीज खायेंगे तो बॉडी में एक अलग ही चमक नजर आएँगी.

यह सब आपको फलो के द्वारा मिल सकता है और इस दिशा में सेब काफी लाभकारी होता है. रोज सेब खाए और फिर देखिये कैसे आपकी सुन्दरता बढती जाती है.

सेब के अन्य फायदे

  • सेब में मौजूद क्वरसिटिन मानव कोशिकओं को नुकसान करने से बचाता है जो कैंसर के खतरे को कम करता है.
  • सेब कोलेस्ट्रोल के स्तर को कम करता है.
  • सेब का नियमित सेवन करने से वजन कम करने में मदद मिलती है.
  • सेब खाना हमें दस्त से बचाता है. दस्त लगने पर सेब खाना उचित है.
  • सेब गुर्दे में पथरी होने से बचाता है.
  • सेब मस्तिष्क की बिमारियों से बचाता है. अल्जाइमर में भी यह उपयोगी होता है.
  • सेब शरीर के उर्जा स्तर में वृद्धि करता है.
  • सेब आँखों के लिए भी फायदेमंद होता है.

आपने आज इस आर्टिकल में सेब का महत्व और सेब के फायदों के बारे में पढ़ा. पर मुझे यह कुछ भी नहीं लगता अगर आपने इसे अपनी लाइफ नहीं उतारा. Market में आपको सेब के कई प्रकार मिल जायेंगे. Green सेब से लेकर Red सेब आपको मिल जायेगा. कुछ सस्ते सेब मिलेंगे तो कुछ महंगे, पर मेरा कहना सिर्फ यह है की आप सेब खाने की शुरुआत कर दे.

जब से मैं सेब खाने के महत्व को समझा हूँ तो मैंने इसे अपने डेली रूटीन में शामिल किया है और काफी अच्छा रिजल्ट पाया है. आप भी सेब का सेवन करे और एक स्वस्थ जीवन की और अपना कदम बढा ले क्योंकि सेहत है तो सबकुछ है.

निवेदन- आपको Apple fruits benifits Article In Hindi – Apple Seb Khane ke faayde / सेब खाने के 10 गुणकारी फायदे – Latest Health Article In Hindi पढ़कर कैसा लगा. आप हमें Comments के माध्यम से अपने विचारो को अवश्य बताये. हमें बहुत ख़ुशी होगी.

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About Surendra Mahara

Surendra mahara Author and founder of Nayichetana.com. He is very passionate about blogging And make people motivated and positive..Read More
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Comments

  1. Ravina says

    September 30, 2021 at 10:49 pm

    Very briefly explain. Nice article sir 👌

  2. vikas says

    February 15, 2020 at 8:12 pm

    very nice artical

  3. meenal says

    September 25, 2019 at 12:52 am

    i love your skiild i appreciate this website writing and creating skills in depth its help allot for all our family members kindly always write this kinds of posts and many more about health issues so that we can grab all the benefit of your website.

  4. TULSHIRAM. M.KAMBLE says

    July 25, 2019 at 2:52 pm

    एक सेब रोज खाने से व्यक्ति स्वस्थ रह सकता है | लेकिन सेब के बीज में जहर भी होता है ये जानकर मुझे बड़ी हैरानी हुई थी |

  5. Tinku Sharma says

    July 10, 2019 at 3:59 pm

    सेब के बारे में आपने बहुत ही अच्छा आर्टिकल share किया है. वाकई में सेब खाने के फायदे निराले हैं, इतना कुछ बताने के लिए धन्यवाद भाई.

  6. vijay says

    June 5, 2019 at 3:53 pm

    Nyc article bhai

  7. Deeksha Arya says

    May 31, 2019 at 3:34 pm

    Nice Article

  8. राहुल says

    October 6, 2018 at 12:04 pm

    एक सेब रोज खाने से व्यक्ति स्वस्थ रह सकता है | लेकिन सेब के बीज में जहर भी होता है ये जानकर मुझे बड़ी हैरानी हुई थी |

  9. parveen says

    August 17, 2018 at 1:13 pm

    bahut achhi post hai best for all

  10. reyan says

    September 28, 2017 at 2:37 pm

    waw bahut better tips bataye hai aapne.

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