सेब खाने के 10 गुणकारी फायदे ! Apple Benifits In Hindi Seb Ke Faayde

जब भी फल खाने की बात आती है तो हम सब के सामने सेब का चित्र अपने आप आने लगता है. आये भी क्यों न, सेब जो दिखने में सुंदर और खाने में इतना बेनिफिट देता है उसके लाभ ही बहुत ज्यादा है. सेब अपने आप में सभी फलो का राजा है. एक अंग्रेजी कहावत है कि ” An Apple A Day, Keeps Doctor Away “ यानी हर रोज एक सेब खाना आपको डॉक्टर से एक दिन दूर रखता है.

सेब खाने में तो बड़ा स्वादिष्ट है ही साथ ही सेब का जो सबसे बड़ा गुण है कि यह हमारे रोग – प्रतिरोधक क्षमता को बढाता है जिससे हमारी बॉडी बीमारियों से लड़ने में सक्षम हो जाती है. इस तरह यह हमें स्वस्थ रखता है. अगर आपको हेल्थी रहना है तो रोजाना एक सेब खाना शुरू कर दीजिये.

Apple Benifits In Hindi

सेब खाने का उचित समय :

सेब खाने के लिए वैसे तो कोई समय सीमा निश्चित नहीं है. फिर भी सेब का सबसे ज्यादा बेनिफिट सुबह और नाश्ते के बाद खाने से मिलता है. कई लोग दिन में भी सेब खा लेते है. रात को लेकिन सेब खाने से आपको परहेज करना चाहिए. सेब अपने आप में गुणकारी है, यह कुछ नुकसान नहीं करता. इसलिए आप अपनी बॉडी के हिसाब से सेब खा सकते है. अगर आपकी बॉडी सुबह सेब खाने या रात को सेब खाने से Good Response दे रही है तो आप इसे किभी भी समय खा सकते है.

सेब खाने के लाभ व फायदे :

रोग – प्रतिरोधक क्षमता Improve करता है :

जब भी आपका इम्यून सिस्टम ख़राब हो और आपको अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाना हो तो सेब का सेवन शुरू कर दे. सेब में ऐसे तत्व होते है जो रोग – प्रतिरोधक क्षमता को हमारे शरीर में बढ़ावा देते है जिससे हमें रोगों से लड़ने में काफी मदद मिलती है. इस तरह से हमारी बॉडी किसी भी बीमारी से लड़ने में सशक्त हो जाती है और तब बाहरी वायरस का खतरा हमारे शरीर में बहुत कम हो जाता है.

खून की कमी दूर करे :

अगर आपके शरीर में खून की कमी हो या किसी रोगी को अपना खून बढ़ाना हो तो तब उसके लिए सेब का सेवन करना सबसे फायदेमंद है. सेब शरीर से खून की कमी को बहुत जल्द दूर कर देगा. अपने Body में Blood को साफ़ करने और बढ़ाने के लिए आप सेब का सेवन शुरू कर सकते है. अपने हर दिन के आहार में दो सेब खाने शुरू कर दे और कुछ ही दिनों में आपको इसका रिजल्ट भी मिल जायेगा.

कब्ज से देता है राहत :

आज कब्ज की शिकायत दिनोंदिन बढती ही चली जा रही है. लोगो को अपने शरीर की परवाह तो है नहीं इसलिए उनको जो भी खाने को मिल रहा उसे खाए जा रहे. जब भी उनको फ़ास्ट फ़ूड मिलता है तो वे खुद को रोग नहीं पाते, नतीजा क्या होता है की शरीर में कब्ज होने लगता है. ऐसे में उनको अपना मल निकालने में परेशानी उठानी पड़ती है. अगर कब्ज की शिकायत होती है तब सेब खाना बेहतर है. यह कब्ज दूर करने का Best way है.

पाचन तन्त्र को दुरुस्त रखे :

अगर आपको हेल्थी लाइफ जीनी है तो आपका पाचन तंत्र का ठीक होना आवश्यक है. बिना अच्छे पाचन – तन्त्र के आप स्वस्थ होने की सोचिये भी मत. पाचन – तन्त्र हमारे खाए हुए खाने को अच्छे तरीके से Digest करता है. इसलिए अपना Digestive System को हमेशा Better रखे और हर दिन के आहार में सेब को भी शामिल कर ले. जब सेब आपके पाचन – तन्त्र को सही रखेगा तो आपको भोजन पाचन होने लगेगा.

Read : पाचन तन्त्र को कैसे मजबूत बनाये

दांतों में देता है चमक :

दांतों की चमक को बनाये रखने और दांतों से बैक्टीरिया व वायरस दूर करने के लिए सेब काफी लाभकारी है. सेब खाने से दांतों में एक चमक आती है जो हमरे दांतों को सुंदर बाण देती है. इसके अलावा सेब का सेवन हमें दांतों से सम्बन्धित रोगों से भी दूर रखता है. दांतों की सुरक्षा की दृष्टि से सेब काफी अहम फल है.

रोगों से रखे आपको दूर :

सेब में कई ऐसे तत्व पाए जाते है जो हमारे शरीर के रोगों से लड़ता है. सेब हमें दिल की बीमारी और शुगर आदि से दूर रखता है. जिन लोगो का वजन अधिक होता है या जो मोटापे के शिकार होते है उनमे शुगर व दिल की बीमारी के होने के लक्षण काफी बढ़ जाते है. पर रोजाना सेब का सेवन हमें इन बिमारियों से बचाता है.

लीवर को बनाये मजबूत :

लीवर हमारे शरीर का एक अहम अंग है. अगर यह अपना काम सही ढंग से ना करे तो हमारा शरीर कई बिमारियों की जड़ बन जायेगा. लीवर हमारे शरीर से गंदगी को बाहर निकलता है लेकिन अगर लीवर में समस्या आ गई तो शरीर में कई प्रॉब्लम आनी शुरू हो सकती है. इससे बचाव करने का तरीका सेब में है. सेब बहुत ही आसानी से लीवर को मजबूत बना देता है.

सेब बनाये आपको सुन्दर :

आज सुंदर दिखना हर किसी की चाह है लेकिन वे खाते है फास्ट – फ़ूड. जिससे उनके चेहरे की चमक फींकी पड़ जाती है. हमारी बॉडी Nature से मिलकर बनी है तो अगर हम Natural चीज खायेंगे तो बॉडी में एक अलग ही चमक नजर आएँगी. यह सब आपको फलो के द्वारा मिल सकता है और इस दिशा में सेब काफी लाभकारी होता है. रोज सेब कहए और फिर देखिये कैसे आपकी सुन्दरता बढती जाती है.

सेब के अन्य फायदे :

*. सेब में मौजूद क्वरसिटिन मानव कोशिकओं को नुकसान करने से बचाता है जो कैंसर के खतरे को कम करता है.
*. सेब कोलेस्ट्रोल के स्तर को कम करता है.
*. सेब का नियमित सेवन करने से वजन कम करने में मदद मिलती है.
*. सेब खाना हमें दस्त से बचाता है. दस्त लगने पर सेब खाना उचित है.
*. सेब गुर्दे में पथरी होने से बचाता है.
*. सेब मस्तिष्क की बिमारियों से बचाता है. अल्जाइमर में भी यह उपयोगी होता है.
*. सेब शरीर के उर्जा स्तर में वृद्धि करता है.
*. सेब आँखों के लिए भी फायदेमंद होता है.

आपने आज इस आर्टिकल में सेब का महत्व और सेब के फायदों के बारे में पढ़ा. पर मुझे यह कुछ भी नहीं लगता अगर आपने इसे अपनी लाइफ नहीं उतारा. Market में आपको सेब के कई प्रकार मिल जायेंगे. Green सेब से लेकर Red सेब आपको मिल जायेगा. कुछ सस्ते सेब मिलेंगे तो कुछ महंगे, पर मेरा कहना सिर्फ यह है की आप सेब खाने की शुरुआत कर दे.

जब से मैं सेब खाने के महत्व को समझा हूँ तो मैंने इसे अपने डेली रूटीन में शामिल किया है और काफी अच्छा रिजल्ट पाया है. आप भी सेब का सेवन करे और एक स्वस्थ जीवन की और अपना कदम बढा ले क्योंकि सेहत है तो सबकुछ है.

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